ถึงตอนนี้ จะขอสรุปเรื่องการดำเนินชีวิตประจำวัน
เพื่อเพิ่มพลังของภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม
ประการแรก เราทราบแล้วว่า
พลังภูมิคุ้มกันราว 50% สร้างขึ้นด้วยแบคทีเรียในลำไส้ (จำได้ป่าว)
ดังนั้น เราจึงต้องรับประทานอาหารที่ทำเองประเภทมีเส้นใยสูง
เช่น ผัก ถั่ว และธัญพืช ซึ่งเส้นใยเหล่านี้นี่เอง
จะเป็นแหล่งอาหารสำคัญของแบคทีเรียในลำไส้
และในขณะเดียวกัน
เราก็ต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อาหารที่เติมสารปรุงแต่งต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นสารกันบูด ผงปรุงรส สีผสมอาหาร เพราะสิ่งเหล่านี้
จะไปยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียตัวดีในลำไส้
ส่วนพลังภูมิคุ้มกันอีกราว 50% สร้างขึ้นได้ด้วยจิตใจ
พลังภูมิคุ้มกันส่วนนี้สามารถเพิ่มได้ด้วยการหัวเราะ
ซึ่งการดำเนินชิีวิตอย่างเป็นสุข
จะช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ
ซึ่งแบ่งเป็นแบบ ซิมพาเทติก และ พาราซิมพาเทติก
หากระบบ พาราซิมพาเทติก มีความโดดเด่นกว่า
จำนวน ลิมโฟไซต์ จะเพิ่มขึ้น พลังภูมิคุ้มกันก็สูงขึ้น
แต่หากระบบซิมพาเทติกโดดเด่นกว่า
ร่างกายจะขาดพลังกระตุ้น ปฏิกิริยาของภูมิคุ้มกันก็จะผิดปกติ
หากชีวิตเต็มไปด้วย ความเครียด ความกลัว
หรือความกังวลใจที่คงอยู่ยาวนาน
ระบบซิมพาเทติกก็จะโดดเด่น ภูมิคุ้มกันจะต่ำลงเรื่อยๆ
ดังนั้น ต้องยิ้มแย้มอยู่เสมอ อารมณ์สดชื่น หัวเราะบ่อยๆ
รวมทั้งต้องมีวิธีการที่ดีๆ ในการลดความเครียด
เพื่อเสริมสร้างระบบประสาทอัตโนมัติ
แอบหัวหน้าไปงีบหลับบ้างตามสมควร...555
และต้องไม่กังวลไปซะทุกเรื่อง
ก็จะเพิ่มพลังภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้นได้
สุดท้ายจำเป็นต้องใกล้ชิดธรรมชาติ
ต้องให้ร่างกายได้คุ้นเคยกับจุลินทรีย์ทั้งหลาย
ไม่ว่าจะเป็นแบคทีเรีย รา ยีสต์ หรืออื่นๆ
เพื่อพัฒนารูปแบบของภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ ไม่ใช้ยาปฏิชีวนะ หรือสารกันบูดเกินจำเป็น
ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อมากเกินไปในชีวิตประจำวัน
แค่นี้...ก็จะทำให้พลังภูมิคุ้มกันธรรมชาติมีเพิ่มขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น